Odpowiednia gaśnica

W każdym budynku niezależnie od jego przeznaczenia musi być gaśnica przenośna, która spełnia Polskie Normy przeciwpożarowe, które wzorowane są na normach europejskich. 
Zgodnie z rozporządzeniem z dnia 16 czerwca 2003 roku liczba gaśnic uzależniona jest od kategorii do jakiej został zaliczony budynek pod względem jego przeznaczenia, wielkości oraz obciążenia ogniowego, czyli ilości materiałów łatwopalnych na metr kwadratowy jego powierzchni.

Nowością jest wprowadzona wzmianka, w której zmieniono sformułowanie dotyczące ilości sztuk gaśnic na pojęcie "jednostka masy środka gaśniczego zawartego w gaśnicach".

W prostych słowach oznacza to, że nie ilość gaśnic jest istotna ale ilość środka gaśniczego. 



Oczywiście ilość gaśnic nadal ma spore znaczenie związane z przepisem o maksymalnej odległości od sprzętu.
Jeżeli już ustalimy z inspektorem jaka ilość gaśnic i środka gaśniczego będzie zgodna z przepisami w przypadku konkretnego budynku powinniśmy umieścić tablice informacyjne oraz tablice wskazujące drogę ewakuacji. 

Zatrudniając firmę specjalizującą się w zabezpieczenia przeciwpożarowe możemy zdecydować się nawet na wykonanie komputerowej symulacji rozwoju pożaru.

Gaśnice, zgodne z polskimi normami to gaśnice, które posiadają aktualny certyfikat zgodności. Certyfikaty są przyznawane przez Centrum Naukowo Badawcze Ochrony Przeciwpożarowej gaśnicom produkowanym w Polsce i za granicą. 
Wśród nich znajdują się najczęściej gaśnice proszkowe o zawartości środka gaśniczego powyżej 2 kg, gaśnicom pianowym oraz śniegowym o masie nie przekraczającej 5 kg.

Urządzenia gaśnicze reklamowane przez producentów nie mogą być traktowane jak gaśnice. Posiadanie nawet dużej ilości takich urządzeń nie zwalnia właściciela
czy zarządcy budynku od zakupu odpowiedniego sprzętu określonego przepisami.

Kilka lat temu wycofano z użytku bardzo popularne kiedyś gaśnice pianowe zwane gaśnicami zbijakowe oraz gaśnice halonowe oraz srebrne gaśnice śniegowe.
W najbliższym czasie Urząd Dozoru Technicznego planuje wycofać wszystkie gaśnice uruchamiane za pomocą pokrętła.

Z obowiązku posiadania gaśnicy wyłączone są budynki, które kwalifikowane są do kategorii zagrożenia ludzi czyli budynki mieszkalne, jedno i wielorodzinne.

Praca detektywa

W każdym większym mieście znajduje się jakieś biuro detektywistyczne. Jest to oczywiście związane z większym popytem na tego typu usługi. 

W czasach kryzysu rodzinnego i wszechobecnego egoizmu, kłamstwa i oszustwa, wiele osób musi korzystać z pomocy detektywa w dochodzeniu prawdy.

Żeby zostać detektywem należy zdobyć licencję detektywa. Nie jest to wcale proste, ponieważ egzamin złożony jest z dwóch części: pisemnej i ustnej, a sprawdzany zakres wiedzy jest bardzo obszerny. 
Prywatny detektyw Rybnik w swojej ofercie posiada podział na usługi dla firm i dla osób prywatnych. 
Nigdy wcześniej nie zastanawiałem się nad tym czym może zajmować się detektyw w niewielkim mieście, zawsze kojarzyłem ten zawód z pościgami i strzelaninami, których naoglądałem się wiele w zagranicznych filmach.

Jak się okazuje do najczęstszych spraw należy zdobywanie materiałów dowodowych, które mogą posłużyć za dowód w sprawie sądowej. Oczywiście najczęściej są to sprawy około rozwodowe. Inną częstą sprawą jest określenie miejsca pobytu osoby, która oddaliła się z miejsca zamieszkania. Częściej niż porwania zdarzają się oddalenia na własną rękę, częściej zdarza się to panom, którzy mają jakieś zobowiązania, którym nie mogą sprostać (alimenty, długi).

Usługi detektywa dla firm to najczęściej usługi polegające na sprawdzeniu tego czy potencjalny pracownik lub wspólnik ma uczciwe zamiary, czy to co wpisał w CV jest zgodne z prawdą. 
W dzisiejszych czasach każdy ma dostęp do komputera i drukarki i może sobie wydrukować dokumenty potwierdzające umiejętności, których w rzeczywistości nie posiada.

Nie każdy jednak nadaje się do pracy w zawodzie prywatnego detektywa. Wśród najczęstszych cech dających predyspozycje do tego zawodu wymieniane są:
- rzetelność,
- dyskrecja,
- umiejętność podjęcia ryzyka, 
- skuteczność, 
- umiejętność szybkiego dostosowania się do sytuacji, 
- dobra kondycja.

Dom energooszczędny

Zastanawialiście się kiedyś jakie okna wybrać do domu, aby zaoszczędzić, zmierzając jednocześnie do tego, aby nasz do stał się domem energooszczędnym, zastanawiając się jednocześnie jak prawidłowo je rozmieścić, dzięki czemu nie będą one traciły ciepła?
Na samym początku musimy sobie zdać sprawę z tego, że nie ma okien idealnych. Nawet te najnowocześniejsze, podatne są na uciekające ciepło, przyczyniając się do przenikania promieni słonecznych do wnętrza, oraz uciekaniem ciepła na zewnątrz. Ponadto warunkiem koniecznym dla domu energooszczędnego jest właściwe rozmieszczenie okien, które powinny być już na samym początku, dobrze rozplanowane, łącznie z dobrze dobranymi parametrami.

Dla większości inwestorów dylematem jest wielkość okien. Zastanawiają się przy tym czy pokusić się na duże okna balkonowe czy jednak zdecydować się na standardowe wymiary. Powinniśmy pamiętać, że wielkość okien powinna być uzależniona od kierunku geograficznego na który jest ona skierowana.

Duże okna zdecydowanie nie powinny być montowane w pomieszczeniach znajdujących się od północnej strony. Ma to związek, z niskim nasłonecznieniem tego obszaru, przez co większą cześć dnia pozostaje ona w cieniu, gdyż nie dochodzą do niego promienie słoneczne (szczególnie zimą), a ulatnia się ciepło z wnętrza domu.

Każdy producent okien ma swoje ofercie bardzo szeroki wybór okien począwszy od aluminiowych przez drewniane na PCV skończywszy. Tutaj również powinniśmy zastanowić się nad tym, jakie będą najbardziej pasowały do naszego domu. W zupełnie innej sytuacji zdecydujemy się na eleganckie, trwałe okna aluminiowe, a w innej na okna PCV, które są bardziej odporne na czynniki atmosferyczne. Najlepiej nasz wybór skonsultować z fachowcami, którzy pomogą nam podjąć decyzję.

Pamiętajmy również o dodatkowych akcesoriach, które pomogą w poszukiwaniu oszczędności. Zdecydowanie należy zastanowić się tutaj nad osłonami zewnętrznymi. Najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie montaż rolet zewnętrznych, które dają największą ochronę przed przenikaniem promieni słonecznych, szczególnie w ciepłe dni.

Należy pamiętać, że energooszczędność domu zależy w główniej mierze właśnie od okien. Nie zapominajmy jednak o drzwiach zewnętrznych, również one mogą przyczynić się do oszczędności. Warunkiem jest jednak ich odpowiednie zamontowanie, oraz ocieplenie. Dzięki połączeniu tych wszystkich elementów, będziemy mieć pewność, że to się opłaci.

Kobieto, badaj się!

W świecie, gdzie zapominamy o wielu rzeczach, wciąż gnając i uciekając przed brakiem czasu. Zapominamy przede wszystkim o naszym zdrowiu, które przecież jest najważniejsze. Szczególnie kobiety bagatelizują wiele objawów, które mogą być symptomami wielu niebezpiecznych chorób.

Na przykład taką chorobą jest endometrioza - występowanie błony śluzowej macicy poza jej fizjologicznym miejscem czyli jamą macicy. Częstość występowania tej choroby wynosi około 10% i dotyczy kobiet w wieku rozrodczym.

Endometrioza ma nieznaną etiologię. Najczęściej postuluje się, iż w trakcie miesiączki fragmenty błony śluzowej macicy wraz z krwią przemieszczają się wstecznie przez jajowody do jamy otrzewnej, gdzie następnie ulegają wszczepieniu. Występują także inne teorie: metaplastyczna, indukcyjna oraz genetyczna.

Endometriozę możemy podzielić ze względu na miejsce występowania:
- endometriozę narządów płciowych wewnętrzną (mięsień macicy, jajowód oraz szyjkę macicy);
- endometriozę narządów płciowych zewnętrzną (jajnik, pochwa, krocze oraz srom);
- endometriozę pozagenitalną (pęcherz moczowy, blizny pooperacyjne, pępek, jelita i płuca).

Do najczęstszych objawów endometriozy należy przede wszystkim bolesne miesiączkowanie, ból podczas stosunku płciowego, ból w obrębie miednicy mniejszej, ograniczenia płodności lub brak miesiączki.

Należy pamiętać, że zdarzają się także przypadki, gdzie objawy są praktycznie niewidoczne.

Ważne zatem jest regularne wizyty u lekarza i konsultacje. Kobiety powinny też pamiętać o badaniu siebie i uczuleniu na wszelkie niepokojące objawy chorobowe. 

Pomysł na urlop

Aktywny wypoczynek w górach bardzo często kojarzy się z zimowymi sportami. Taki wizerunek gór zakorzeniony jest  w naszych głowach. Prawdą jest jednak, że wiele osób decyduje się spędzić swoje wakacje w górach i to nie leniwie, a właśnie sportowo. I jakkolwiek pogoda może być zmienna w górach latem, to uroda gór o tej porze roku może powalić każdego. Do tego należy dodać, że góry latem są zdecydowanie bezpieczniejsze niż zimą.

Zatem co można robić latem w górach?

Odpowiedź jest bardzo prosta: naprawdę wiele. Po pierwsze można spacerować i podziwiać krajobrazy. Popularne są również wędrówki górskie, zdobywanie szczytów wiąże się z wielką frajdą i oczywiście satysfakcją. Do tego dochodzą wycieczki rowerowe i wiele innych atrakcji danego regionu. Latem można się też kąpać w górskich rzekach i potokach.

Osobiście polecam górskie wędrówki, na które wybieram się kilka razy do roku. Zawsze mam przy sobie odpowiednią odzież i wygodne buty, bez których nie ruszam się z domu. Nigdy nie zapominam też oo plecaku, który mieści wszystkie potrzebne mi rzeczy na szlaku. Nigdy nie dopuszczam do sytuacji, w której rezygnuję z jakiejś potrzebnej rzeczy, tylko dlatego, że brakuje mi miejsca w plecaku czy kieszeniach spodni.

Czarna Góra

Jeśli o mnie chodzi to zawsze decyduję się na dłuższy wyjazd. raczej rezygnuję z jednodniowego pobytu w górach. Po prostu lubię wypocząć i się zrelaksować, a jeden dzień w górach oznaczałby pospiech i zdenerwowanie ewentualnym powrotem. Ostatnio wędrowałem w okolicach Czarnej Góry i wybrałem Stronie Śląskie noclegi. Moja wycieczka trwała całe cztery dni, podczas których udało mi się zwiedzić spory kawałek wschodnich Sudetów z czego jestem naprawdę dumny.

Obecnie planuję kolejną wyprawę w góry. Nie jestem jeszcze pewny, który region Polski konkretnie obiorę, ale wydaje mi się, że urlop będzie na początku października. Staram się zachęcić któregoś z moich znajomych, by towarzyszył mi w mojej wędrówce. 

Wady i zalety kostki brukowej

Wiele osób uważa, że kostka brukowa jest nudna, kojarzy im się  tylko z parkingami przed sklepami.
Moje zdanie na ten temat jest nieco inne, uważam, że z kostki brukowej można stworzyć bardzo ciekawe i oryginalne wzory.

Producenci kostki brukowej zdają sobie sprawę z tego jak duża jest konkurencja w tej branży więc starają się prześcigać w coraz nowszych rozwiązaniach, kolorach i fakturach kostki brukowej.
Współcześnie w każdej gałęzi przemysłu panują jakieś trendy, dlatego niektóre kostki brukowe są celowo postarzane, stylizowane na jakąś epokę, nawiązujące do minimalizmu. Kolory kostki brukowej też zależą od tego jakie w danym czasie są bardziej popularne, niektóre nawiązują do natury inne kontrastują z naturą, a nawet same ze sobą.

Kształty kostek brukowych również są bardzo różnorodne. Czasami jedna powierzchnia jest wybrukowana kostkami o różnych kształtach i wielkości, co daje bardzo łady efekt.

Kostka brukowa Skoczów produkowana jest ze specjalnych mieszanek betonu z domieszką pigmentów i niewielkiej ilości wody. 
Przez to nie chłonie wody i jest mrozoodporna.
Jej największą zaletą jest ogromna wytrzymałość i możliwość samodzielnej wymiany pojedynczych elementów jeżeli ulegną uszkodzeniu.

Dodatkowo kostka brukowa jest bardzo praktyczna, łatwo utrzymać ją w czystości. Kilka razy w roku wystarczy ją zamieść lub wyczyścić za pomocą myjki ciśnieniowej.

Nauka pływania a wakacje

Ostatnio czytałem, że badania przeprowadzone na grupie kilkunastu tysięcy studentów wykazały, że wielu z nich nie potrafi pływać. Okazuje się również, że często takie osoby łączą się w pary, a w przyszłości zakładają rodziny. Nie jest to optymistyczne, bo swój strach przed wodą przekażą swoim dzieciom. Badania te pokrywają się z tym, czego ostatnio dowiedziałem się właśnie od mojej znajomej.

 Wypad nad jeziorko

Kolejny raz zapraszałem ich, aby wybrali się z nami nad wodę. Ładna pogoda, wakacje, słoneczko i chłodna woda to coś, co na upał jest idealnym rozwiązaniem dla każdego. Wiecie jaką usłyszałem odpowiedź? Nie, bo nie potrafimy pływać.. Wszystko byłoby w miarę przeze mnie zrozumiałe gdyby nie fakt, że mają syna 4 letniego Kajtka. Kajtek niestety nie potrafi pływać i nic nie zapowiada tego, że w najbliższym czasie mógłby się nauczyć tej czynności. Jak? Skoro rodzice mu tego w żaden sposób nie umożliwiają.

Nauka pływania od najmłodszych lat

Moim zdaniem najlepiej rozpocząć nauka pływania bielsko od najmłodszych lat, kiedy dziecko ma najwięcej odwagi i bardzo szybko chłonie nową wiedzę i umiejętności. Nie neguje tutaj rodziców, którzy nie potrafią pływać - nie mam takiego zamiaru - jednak uważam, że nie powinni oni zabierać dziecku przyjemności czerpania z letnich wypadów nad wodę. Dlatego nauka pływania od najmłodszych lat jest bardzo dobrą opcją. Kto wie, może jak dziecko wybierze się na kurs, to i rodzice z tego skorzystają i również postanowią coś zrobić z tym, aby nabyć tę nową umiejętność? :-)

Osobiście uwielbiam pływać, choć zawodowym pływakiem niestety nie jestem, to jednak żabką, kraulem i motylem pływać potrafię. A no i pieskiem, to chyba każdy umie :-) Jedyne czego mi brakuje to umiejętności pływania na plecach. Ponoć jest to jeden z najprostszych stylów pływackich (!) jednak kiedy kładę się plecami na wodę, to ogarnia mnie ogromny strach zaczynam panikować ii... wracam na nogi.

Mam jednak misję na tegoroczne wakacje, aby wreszcie przełamać swój strach i nauczyć się pływać właśnie na plecach. Może zrobimy wspólną misję, Ci z Was którzy nie potrafią pływać mają za zadanie nauczyć się przez wakacje chociaż podstaw, a ja nauczę się pływać na plecach. Co wy na to? Zakład? :-)

Zielone szkoły nad morzem

Morze to magiczne miejsce. Nie bez znaczenia jest fakt, zielone szkoły zawsze organizowane są nad morzem. Owszem, góry również są magiczne, jednak zazwyczaj dzieciaki jadą właśnie tam. Ostatnie dni były prawdziwym rajem dla wszystkich turystów wypoczywających nad polskim morzem. Słońce w pełni, upał i chłodne morze bałtyckie - coś wspaniałego :-)

Ośrodek wczasowy nad morzem

Ostatnio tworzę foto książkę, która ma być pamiątką dla moich dzieci w przyszłości. Chcę w niej umieścić zdjęcia z moich wszystkich podróży po Polsce i świecie. Wiecie co dziwnego się okazało? Prawie 80% moich podróży, to podróże nad polskie morze. Jest to o tyle dziwne, że zawsze wydawało mi się, że jestem tam  bardzo rzadko, a tutaj taka niespodzianka.

Otóż, może faktycznie nie bywałem nad morzem zbyt często (średnio, co dwa-trzy lata) jednak jak już jechałem to na 2 tygodnie. W przeciwieństwie do gór, jeżdżę w nie częściej ale na krócej, średnio 2-3 dni jestem w górach. Dlatego zdjęć mam więcej z nadmorskich wojaży.

Moje dzieci rosną, zdaje sobie sprawę z tego, że wkrótce i ja stanę przed dylematem, gdzie je posłać na zieloną szkołę. I tu uwaga, rodzice w szkołach mają wybór. Mogą na spotkaniu rodziców ustalić gdzie ich dziecko ma jechać. Często nieświadomi rodzice nie uczestniczą w takich spotkaniach. Powody są różne: od braku czasu, po brak chęci. Cóż, życie. Osobiście wolałbym uczestniczyć w tak ważnym wydarzeniu jak wybór ośrodka wczasowego nad morzem, gdzie spędzi wakacje moje dziecko. Zabrzmiało jak deklaracja pełnoetatowego tatuśka :D

Na koniec bardzo fajna piosenka dla dzieci kolonijnych:

Stres i przemęczenie a psycholog

Stres, zmęczenie, ciągłe życie w biegu i brak czasu na własne sprawy to najczęstsze przyczyny pojawiania się problemów psychicznych u osób między 25-50 rokiem życia. Coraz więcej osób korzysta z porad psychologicznych, bo nie są w stanie poradzić sobie z narastającą presją w ich życiu.

Problemy natury psychicznej

Wyobraź sobie świat, w którym nie musisz za niczym gonić. Zajmujesz się swoimi przyjemnościami i niczym się nie martwisz. Piękny świat, prawda? A teraz pomyśl o swoim życiu. Ciągle pędzisz, nie masz czasu dla siebie ani dla bliskich, dopada Cię frustracja i narasta w Tobie uczucie krzywdy i gniewu. Tak najczęściej myślą i mówią na terapiach psychologicznych osoby, których praca porwała bez reszty. Jest to smutne, że w cywilizowanych krajach w XXI wieku gwałtownie rośnie liczba osób, które mają problemy z radzeniem sobie z własnymi emocjami.

Psycholog Rybnik to osoba, która pomoże Ci uporać się z Twoimi problemami i wspólnie znajdziecie wyjście z sytuacji, która Cię zablokowała. Psychologowie biją na alarm, że jeśli nie zwolnimy tempa życia, to może w przyszłości zakończyć się to tragicznie dla wszystkich zapracowanych społeczeństw na świecie.

W Stanach Zjednoczonych co druga osoba korzysta z usług psychologa i psychiatry, w Polsce ta liczba jest zdecydowanie mniejsza, co nie oznacza, że tutaj problemu nie ma. Jest, nawet jestem skłonny powiedzieć, że jest taki sam jak tam, z tym, że w Polsce ciągle panuje wśród wielu osób stereotypowe myślenie, że jak ktoś idzie do psychologa, to jest wariatem. Co oczywiście jest myśleniem błędnym i nijak się ma w do rzeczywistości.

Jeśli więc czujesz, że coraz bardziej zamykasz się w sobie i jesteś sam ze swoim problemem, to nie zamykaj się całkiem na świat. Skontaktuj się z psychologiem, póki nie jest za późno i póki możecie wspólnie rozpocząć odpowiednią kurację. 

Zdrowy syrop klonowy

W wielu sklepach można spotkać syrop z klonu, ale tak jak nie wszędzie kupimy oryginalne buty, tak i tutaj możemy trafić bardzo źle. Dlatego zawsze rekomenduje, aby kupować syrop klonowy w sklepie, który specjalizuje się w tym konkretnym zakresie.

Zastosowanie syropu klonowego

Rozmawiając ze znajomymi doszedłem do wniosku, że lepiej jest wydać więcej, aby mieć na uwadze zdrowie. I właśnie już od kilku lat zamiast cukru, czy miodu, kupuje ten drogocenny syrop. Syrop klonowy jest o tyle ciekawy, że można go używać jako dodatku do wielu dań a on nie traci na swych właściwościach. Szczególnie polecam zrobić sobie znane, chyba wszystkim, amerykańskie naleśniki polane tym syropem. Po prostu coś pysznego, wszyscy w mojej rodzinie jest uwielbiają. Przy okazji mam pewność, że serwuje im samo zdrowie.

Oprócz znanych naleśników, można z nim również podawać mięso tj. pieczeń, która świetnie komponuje się z jego słodkim smakiem. Jestem osobą aktywną i lubię ruch, dlatego nie mogę pozwolić sobie na przyjmowanie masy cukru. Od czasu do czasu najdzie mnie jednak ochota na coś słodkiego i wtedy właśnie sięgam po ten syrop. Muszę przyznać, że nie zamieniłbym go na nic innego. Jest to po prostu moje must have w lodówce.

Zawsze kupuje u tego samego dostawcy i zawsze jestem bardzo zadowolony. Jest kilka odmian tego syropu. Jedne są jaśniejsze, a inne ciemniejsze. Wszystko zależy od tego, jak długo trwał proces odparowywania wody. Osobiście preferuje ten typ syropu, który jest najbardziej gęsty. Smak jest wyjątkowy i wiecie co, chyba dzisiaj skuszę się i zrobię sobie naleśniki z syropem klonowym, a co mi szkodzi, w końcu będzie to malutkie przedłużenie minionego długiego weekendu w moim podniebieniu :-)

Korzyści z pływania

Płynące korzyści z uprawiania jakiegokolwiek sportu są ogromne, zwłaszcza jeśli chodzi o pływanie. Dzięki takiej aktywności fizycznej spalamy kalorię bez wielkiego wysiłku jaki musielibyśmy włożyć np ćwicząc na siłowni. Lekarze ciągle podkreślają jak wiele zalet ma pływanie, które korzystnie wpływa zarówno na nasze zdrowie fizyczne, a także psychiczne.

Pływam, bo lubię

Nie każdy ma tyle szczęścia, że od dziecka potrafi pływać. Bywa, że wiele osób będąc po 30-tym roku życia nie potrafi pływać przez to nie czerpie radości z pobytów na basenach. Jeśli jesteś w tej grupie osób, to czas najwyższy na zmiany. Przełam swoje obawy i lęki, osób starszych uczęszczających na nauka pływania wisła jest zdecydowanie więcej. Po kilku lekcjach sam docenisz jak pozytywnie to na Ciebie wpłynęło.

Aktywny wypoczynek w wodzie to nie tylko zdrowotne zalety, ale także większa pewność siebie. W przypadku, gdy w lecie chcesz skorzystać ze sprzętów wodnych, to często się wahasz, ponieważ w przypadku gdyby coś się stało i wpadłbyś do wody, to nie mógłbyś sam się z niej wydostać. Odbiera Ci to zabawę, którą byś czerpał, gdybyś potrafił pływać.

Przekonaj się sam, że pływanie jest fajne, abyś po kilku lekcjach mógł powiedzieć szczerze: pływam, bo lubię. Zwłaszcza teraz w okresie wakacyjnym możesz się za to zabrać i zdążyć jeszcze tego sezonu letniego cieszyć się z chwil spędzonych na basenach i jeziorach. Nigdy nie jest za późno na naukę pływania, trzeba tylko zebrać w sobie odwagę i zapisać się na kurs pływania.

Weekend nad morzem

W końcu upragniony czerwiec, jest to mój ulubiony miesiąc. Tak na prawdę maj nas nie rozpieszczał i nie wiem jak u was, ale u mnie pogoda nie za bardzo dopisywała. Jeden dzień był słoneczny, a następny już pochmurny i deszczowy, taka pogoda w kratkę.

Na szczęście nadszedł czerwiec i sezon wakacyjny prawie się rozpoczyna. W tym roku w czerwcu mamy kolejny długi weekend, od czwartku do niedzieli, kto jeszcze nie załatwił sobie wolnego niech to zrobi czym prędzej, bo aż żal tego nie wykorzystać :-)

Długi weekend nad morzem

Grzybowo, to miejscowość, która szczególnie nasuwa mi się na myśl, gdy myślę o wolnym. Często odwiedzam ośrodek wczasowy nad morzem z komfortowo urządzonymi pokojami i bliskością do plaży. Osobiście preferuje mniejsze miejscowości na wypoczynek, ponieważ miasta mam dość na co dzień. Dlatego też, jak tylko nadarzy się okazja, to pakuje walizki zabieram rodzinkę i w drogę. Uważam, że taka forma wypoczynku daje nam pełną satysfakcję.

Lubię morze, zawsze bardziej je lubiłem od gór. Co nie zmienia faktu, że w góry też lubię jeździć. Uważam jednak, że morze jest świetnym miejscem do wypoczynku właśnie w okresie wakacyjnym. Nadmorska opalenizna to jest to, czego mi potrzeba. Grzybowo to przede wszystkim dużo cieplejsza woda, aniżeli w innych nadmorskich miejscowościach, a także przepiękne i szerokie plaże.

Fotograf weselny z przypadku

Aktywność nie zawsze oznacza uprawianie sportów, ja od jakiegoś czasu jestem aktywnym fotografem.
Wszystko zaczęło się kilka lat temu, gdy kilka lat temu dostałem od moich rodziców lustrzankę cyfrową.

Właściwie nie wiem dlaczego wybrali dla mnie taki prezent ponieważ nigdy jakoś specjalnie nie interesowałem się tym tematem. Jednak klika razy udało mi się przypadkowo zrobić dobre zdjęcie, więc postanowiłem trochę o tym poczytać. Zauważyłem, że wiele rad, które proponowano początkującym fotografom ja stosowałem intuicyjnie. Pomyślałem, że może mam talent.
Wrzucałem zdjęcia na swój profil społecznościowy i dostawałem wiele pozytywnych komentarzy.

Doszło nawet do tego, że jedna z moich znajomych poprosiła mnie, żebym był fotografem na jej przyjęciu weselnym. Zgodziłem się, ale po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać czy dam radę.

Zdjęcia weselne to bardzo poważna sprawa, będą na nie spoglądać co jakiś czas przez całe życie i na pewno pokażą je wielu znajomym i członkom swojej rodziny. Nie mogłem się jednak wycofać. 
Wpisałem w wyszukiwarkę internetową: "fotograf Tarnów" w celu zapoznania się z tym co oferują profesjonaliści.

Pomyślałem, że pierwsza część zdjęć ślubnych nie będzie specjalnie skomplikowana, bo polega na stworzeniu swego rodzaju reportażu, z przygotowań, mszy oraz przyjęcia weselnego. Trudna może być tylko sesja w plenerze, ale wymyśliłem, że skoro pan młody fascynuje się piłką nożną zrobię sesję na boisku. On będzie strzelać a panna młoda będzie stała na bramce. Pomysł bardzo im się spodobał, zdjęcia wyszły dobrze i to nie tylko moja opinia, więc postanowiłem, zająć się tego typu usługami na poważnie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :-)

Dlaczego pijesz alkohol

Ostatnio natknąłem się na taki oto obrazek. Długo zastanawiałem się nad tym, czy w ogóle zacząć pisać o alkoholu. Jest on tak powszechny, że wiele osób w ogóle nie uznaje tego za używkę. Odkąd pamiętam, alkohol był częścią mojego życia.

Nigdy jednak nie byłem osobą uzależnioną, pijącą codziennie w dużych ilościach i kryjącą puste butelki po kątach. Jednak jak tak bardziej się nad tym zastanowię, to może nie jestem świadom zagrożenia, jakie niesie za sobą ta oto wszystkim znana używka.

Powody do picia alkoholu 

Powodów dla których sięgamy po alkohol może być wiele:
1. Ważna uroczystość tj. urodziny, wesela, spotkania, weekend itp.
2. Wakacje
3. Zakup domu, mieszkania, psa, kota..
4. Problemy
5. Nudne życie
6. I inne

Oczywiście, zawsze znajdzie się jakiś powód, by sięgnąć po alkohol. Jakby tak zrobić ankietę wśród osób w różnym wieku, jak często piją, to zapewne co drugi powiedziałby, że średnio 2-3 razy w tygodniu. Nie są to zazwyczaj ogromne ilości, kiedy upijają się zawsze do nieprzytomności.

Nie zmienia to jednak faktu, że nie potrafią powstrzymać się od spożycia alkoholu. Jednak leczenie alkoholizmu nie jest łatwe, a niestety coraz więcej osób wpada w sidła nałogu.

Jeśli również jesteś w grupie osób, które średnio piją 2-3 razy w tygodniu, to polecam poważnie zastanowić się nad tym, czy jesteś w stanie samodzielnie i świadomie zrezygnować z picia. Zrobić sobie wstępną detoksykację i np. ustal sobie, że nie będziesz pił przez 2-3 tygodnie, stopniowo ograniczając spożycie alkoholu do picia raz na dwa tygodnie.

Badanie genetyczne, kiedy wykonać

W ludzkim DNA zapisanych jest 23 par chromosomów, które zawierają ok. 23 tyś. genów. Każdy człowiek dziedziczy dwie kopie genów, jedną od ojca, a drugą od matki. Jeśli DNA jest poprawne, to nie dziedziczymy żadnych chorób ani wad genetycznych, jednak nie zawsze tak się dzieję. W materiale genetycznym jest także zapisane to, jaki mamy mieć kolor oczu, grupę krwi i wzrost.

Kiedy wykonać badanie genetyczne

Obecnie naukowcy znają ponad 6000 chorób genetycznych. Statystycznie każdy z nas, jest nosicielem do 10 mutacji poważnych błędów w sekwencji DNA. Mogą one doprowadzić do poważnych chorób, dlatego też najlepszym sposobem sprawdzenia, czy istnieje ryzyko wystąpieniae u nas chorób uwarunkowanych genetycznie, jest wykonanie badania genetyczne warszawa. Akurat swoje badanie przeprowadzałem w tej przychodni i szczerze mogę polecić, pełen profesjonalizm i rzetelność oraz krótki czas oczekiwania na badanie.

Zgłoś się na wykonanie badań genetycznych, jeśli:

• Twój lekarz prowadzący podejrzewa chorobę genetyczną i chcę potwierdzić swoje przypuszczenia,
• W Twojej rodzinie ktoś zachorował na chorobę genetyczną.
• W czasie ciąży, kiedy chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko nie będzie obciążone mutacją genetyczną,
• Ktoś w rodzinie zachorował na nowotwór.

Dla osób, które bezskutecznie walczą z zrzuceniem wagi, również ważne jest wykonanie badań materiału genetycznego. Powstał specjalny program NUTRILITE, który po przeanlizowaniu predyspozycji genetycznych danego człowieka, pozwala na stworzenie odpowiedniego programu odchudzającego. Dzięki temu osoby z nadwagą, mogą ją skutecznie zwalczyć.  

Stronie Śląskie dla rowerzystów

Rowerem w góry, to hasło przewodnie moich wakacji w tym roku. Ostatnie lata trochę zaniedbałem rower, który kurzył się tylko w piwnicy. W tym roku postanowiłem, że czas najwyższy wyciągnąć go  z piwnicy i wyjechać gdzieś w góry, by zorganizować sobie dłuższe wycieczki rowerowe.

Rowerem w Stronie Śląskie

Poczytałem kilka ciekawych artykułów na temat tego, jakie góry są dobre dla rowerzystów. I tak dowiedziałem się, że np Tatry kompletnie nie nadają się do rowerowych wypraw. Postanowiłem, że wybiorę inny kierunek mojej przygody, aniżeli zazwyczaj.

Co rowerzysta powinien posiadać wybierając się w góry:

• rękawiczki  z palcami -  podszyte naturalną skórą,
• buty sportowe - z twardą i sztywną podeszwą,
• plecak
• oświetlenie - diodowe lampki rowerowe
• rower :-)

Mój wybór padł na Stronie Śląskie. Ta malownicza miejscowość znajduje się w województwie dolnośląskim w kotlinie kłodzkiej. Stronie śląskie noclegi jest świetnym miejscem do wypoczynku dla spragnionych wrażeń rowerzystów. Znajdują się tu liczne górskie szlaki rowerowe, którymi możemy szusować. Organizowane s ą o łącznej długości prawie 150 km, to trasy rekreacyjne o zróżnicowanym stopniu trudności. Rowerzyści bardziej zaawansowani mogą urozmaicić swoje wycieczki rowerowe, zbaczając ze ścieżki, ale uwaga, taki wybór wymaga bardzo dużego doświadczenia.

Dla początkujących rowerzystów, takich jak ja, preferowana jest trasa do Lądka nr 5721. Z kolei bardziej wymagający i doświadczeni mogą korzystać z tras nr 5752-5729. Dzięki czemu lepiej poznają faunę i florę Stroni Śląskich.

Cała prawda o dopalaczach

Ostatnio w mediach coraz więcej słyszymy o tzw. dopalaczach. Wiele młodych ludzi przez zażywanie tych środków psychoaktywnych straciło zdrowie a nawet i życie. Skład dopalaczy nigdy nie jest do końca znany kupującym, ponieważ nie istnieją przepisy prawne regulujące tą kwestię. Analiza skonfiskowanych dopalaczy przez policję wykazała, że w składzie dopalaczy znajduje się kilkadziesiąt substacji psychoaktywnych w zróżnicowanych ilościach i proporcjach dlatego też coraz więcej osób zgłasza się na terapia odwykowa . Głównymi substancjami są pochodne piperazyny, katynonu i pipradolu.

Nie sięgaj po dopalacze

Jak raz sięgniesz, to ciężko będzie Ci przestać je brać, o ile nie zakończy się to dla Ciebie tragicznie. Szpitale w całej Polsce odnotowują przypadki pacjentów, którzy trafili do nich z ostrymi zatruciami. Pacjenci po dopalaczach cierpią na różne dolegliwości. Jest to zależne od danej substancji jaką dopalacz zawiera. Główne dolegliwości chorobowe, to:

• zaburzenia świadomości łącznie ze śpiączką
• nadaktywność wegatywna tj. nadciśnienie tętnicze, arytmia
• gorączka
• zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej
• niewydolność krążenia lub oddechu

Osoby, które padły ofiarą uzależnienia od dopalaczy, muszą koniecznie przejść detoksykację organizmu. Z racji tego, że nie znamy dokładnego ich składu, nie wiadomo jakie szkodliwe substancje trafiły do organizmu osoby uzależnionej. Póki co, nie została opracowana farmakoterapia dla człowieka uzależnionego od dopalaczy, gdyż nie wiadomo jak leki wpłynęły by na jego organizm, który został zatruty przez substancje syntetyczne. Zatem najlepszą formą terapii jest utrzymanie całkowitej abstynencji. Terapeuta musi uświadomić młodego człowieka, że nie jest warte sięganie po dopalacze i narażenie swojego zdrowia i życia. 

Spa jako prezent urodzinowy

Pozytywnie nastwiony do życia człowiek jest pełen zapału do pracy i z wielkim zaciekawieniem podchodzi do obowiązków i wyzwań jakie przynosi mu dzień. Ciężko wymagać od osoby przemęczonej tego, aby pracowała wydajnie, z pasją i zaangażowaniem i wielkim uśmiechem. Dzięki usługom SPA każdy z nas może przez kilka godzin zregenerować siły, rozluźnić się i odprężyć. Zdrowie poprzez wodę to najlepsza forma relaksu.

Pobyt w SPA

Gdzie skorzystać z usług spa? Przede wszystkim dobrze by było, gdybyśmy zagospodarowali trochę wolnego czasu i wybrali się do SPA w górach. Dzięki takiej wyprawie w pełni będziemy mogli wprawić się w błogi stan relaksu i odpoczynku. Miejsce otoczone górskimi pasmami, w otoczeniu przepięknej przyrody, a do tego czyste powietrze, spokój i cisza wprawią nas w doskonały nastrój jeszcze zanim wybierzemy się na zabiegi pielęgnacyjne dla naszego ciała i duszy.

Woda świetnie wpływa na nasz orgaznim i ma wiele zalet m.in: oczyszcza, uspokaja i odtruwa. Nic więcej dziwnego, że już starożytni znali i doceniali jej drogocenne właściwości przez co, zbudowali łaźnie publiczne z których wszyscy mogli korzystać i korzystali.

Warto zagospodarować sobie chociażby weekend wolnego i wybrać się z ukochaną osobą do spa w górach. Oboje zregenerujecie siły, nabierzecie dystansu do codziennych obowiązków a przede wszystkim oboje się wyciszycie i będziecie delektować się chwilą spokoju. Za niedługo moja żona będzie miała urodziny i tak się zastanawiam, że to chyba będzie bardzo trafny prezent urodzinowy dla niej.

Kłopoty ze zdrowiem

Występowanie nietolerancji pokarmowej jest dosyć powszechnym zjawiskiem w naszym kraju. Niestety, niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę i lekceważy problem. Spożywanie produktów, które nam nie służą może bardzo negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Dlatego też, warto zrobić test na nietolerancję pokarmową u dobrego dietetyka. Tylko tak, możemy sprawdzić, czy jesteśmy chorzy.

Nietolerancja pokarmowa geneza

Szacuje się, że ponad połowa naszego społeczeństwa cierpi na nietolerancje pokarmowe warszawa. Co do jej genezy zdania są podzielone. Niektórzy uważają, że jest to związane z przeciążeniem układu immunologicznego, który nie jest w stanie zwalczyć wielkie ilości alergenów. Z kolei inni sugerują, że coraz większe dbanie o higienę i spożywanie przetworzonej żywności wpływa na nasz system immunologiczny, który nie radzi sobie z nabraniem odpowiedniej odpornosci.

Jak rozpoznać nietolerancje pokarmowe:

•     depresja,
•     przemęczenie,
•     nadwaga i otyłość,
•     wysypki na skórze,
•     choroby jelit,
•     choroby układu trawiennego, bóle kości i stawów.

Nietolerancje pokarmową można zwalczyć, należy po prostu unikać tych pokarmów, które je wywołują. Jednak jak mamy to zrobić, skoro nie wiemy, które to. Z pomocą przychodzi specjalistyczny test na nietolerancje pokarmową. 

Wypożyczalnia samochodów

Ostatnio zastanawiałem się czy wypożyczalnie samochodów to w dzisiejszych czasach dobry biznes.
Pamiętam z lat dzieciństwa jak do Polski przylatywał mój wujek z za granicy. Przyjeżdżał z lotniska wypasionym samochodem, który podziwiali moi sąsiedzi. Wszyscy zawsze mówili, że musi mu się bardzo dobrze powodzić skoro stać go na latanie samolotem i wypożyczanie samochodów. 

Dziś czasu bardzo się zmieniły. Co drugi Polak ma wypasiony samochód wzięty na kredyt, dlatego myślałem, że nikt już nie musi wypożyczać samochodu ponieważ może pożyczyć na przykład od znajomych.

Bardzo się myliłem, ponieważ w związku ze zwiększoną emigracją w ostatnich latach naszych rodaków za granicę i większą popularnością podróży liniami lotniczymi pojawiło się też wiele nowych wypożyczalni samochodów, usadowionych najczęściej w okolicy lotnisk.
Usługi wypożyczalnia samochodów Bielsko są tańsze niż przypuszczałem. Poza tym wszystkie formalności można załatwić za pośrednictwem ich strony internetowej. Wskazujemy tylko miejsce odbioru samochodu, miejsce jego zwrotu oraz dokonujemy opłaty.

Dodatkowo wypożyczalnie samochodów poszerzyły swoje usługi o wynajem busów na przykład dużym rodzinom, które chcą wspólnie pojechać na wakacje i chcą czuć się komfortowo w drodze.
Jeżeli decydujemy się na wypożyczenie samochodu na dłuższy okres właściciele oferują nam rabaty.

Można również wypożyczyć samochód użytkowy - to dobre rozwiązanie gdy planujemy przeprowadzkę. 
Jak się okazuje wypożyczalnie samochodów są całkiem pożyteczny i opłacalnym biznesem.

Dobra kancelaria odszkodowawcza

Ubezpieczyciele stosują wiele trików, aby nie wypłacać odszkodowań, lub je w znaczący sposób pomniejszyć. Możemy oczywiście się zabezpieczyć i posiąść odpowiednią wiedzę jeszcze przed podpisaniem umowy z ubezpieczycielem.

Ubezpieczyciel grozi
Kto z nas nie słyszał przypadku, że ktoś nie uzyskał odszkodowania, bo ubezpieczyciel mu groził. Mój kolega Piotr doświadczył tego na własnej skórze.

Był właścicielem rozbitego samochodu Honda Rav do którego zadzwonił detektyw, nota bene wynajęty przez firmę która go ubezpiecza, i przekazał mu groźby, że nie ma prawa walczyć o odszkodowanie bo i tak przegra i narobi sobie wrogów.  Koniec końców, oddał samochód do autoryzowanej stacji kontroli i uzyskał odszkodowanie od sprawcy wypadku.

 Usługi kancelarii odszkodowawczej
Oczywiście, nie wszystkie firmy ubezpieczeniowe są złe. Ale wszystkie, bez wyjątku mają bardzo dobrych prawników i niechętnie dzielą się z ubezpieczonym pieniędzmi. Taka prawda, każdy chce zarobić. Dlatego też, osobiście polecam wszystkim tym, którzy mają problem z zakładem ubezpieczeń, aby zgłosili się po pomoc do dobrej kancelarii odszkodowawczej.

Osobiście korzystałem z usług odszkodowania wodzisław i jestem bardzo zadowolony. Doradca załatwił za mnie wszelkie formalności a na dodatek nie płaciłem w ogóle za ich usługi. Pobrali tylko nieznaczny procent z tego, co udało mi się wygrać. Więc nie byłem w ogóle narażony na jakiekolwiek dodatkowe koszta.

Zalety implantów stomatologicznych

Implanty stanowią najlepsze rozwiązanie dla osób, które w jakiś sposób utraciły naturalnego zęba. Dzięki umieszczeniu implantu w miejsce, gdzie utraciliśmy zęba, czujemy się bardziej pewni siebie i zadowoleni z życia. Nie ma ograniczenia w ilości wstawianych implantów zębowych. Więc jeśli tylko chcemy to możemy nawet na miejsce wszystkich naszych zębów wstawić piękne i niezawodne implanty stomatologiczne.

Implanty Bielsko mają za zadanie zastąpienie normalnego zęba pod względem mechanicznym i fizjologicznym. Są wytwarzane z biozgodnego tytanu naturalnie przystosowanego do organizmu człowieka. Dzięki nim pacjenci mogą normalnie przeżuwać pokarm jak w przypadku swoich naturalnych zębów. Co ważne ten rodzaj implantów jest trwały, mocny i posłużą nam przez wiele kolejnych lat.

Jakie są zalety leczenia implantologicznego?

1. Najbardziej naturalny sposób uzupełniania braków w uzębieniu.
2. Zapobiega utracie i/lub zanikowi kości.
3. Uniknięcie konieczności szlifowania zębów.
4. Poprawa samopoczucia.
5. Eliminacja dyskomfortu w przypadku stosowania protez ruchomych.
6. Estetyka i funkcjonalność, a co za tym idzie piękny uśmiech.

 Implantologia jest już dosyć długo stosowana w stomatologii. Implant jest cool i warto w niego zainwestować jeśli posiadasz jakiekolwiek braki w uzębieniu.

Syrop klonowy jaka cena

Wiele osób pyta się mnie o to, czy słodzę herbatę. Zawsze odpowiadam to samo, że oczywiście. I wtedy pada te magiczne pytanie: Jak to, przecież mówisz, że cukier jest nie zdrowy? I tutaj zaczyna się moje tłumaczenie i opowieść na temat dobroczynnego wpływu na mój organizmu syropu klonowego.

 Różne ceny syropu z klonu

 Syrop klonowy, jak zapewne wiecie lub też nie, jest pozyskiwany z drzewa klonowego. Najpopularniejszy i najlepszy jest ten wprost z miasta Quebec w Kanadzie. Jest to najzdrowszy i najsmaczniejszy naturalny słodzik świata. Nie bez znaczenia osoby dbające o swoją sylwetkę nie odmawiają sobie odrobiny słodkości i wiele z nich używa syropu klonowego do herbaty, potraw, czy deserów. Wbrew pozorom ma on szerokie zastosowanie w kuchni.

Wydaje Ci się, że nie stać Cię na zakup takiego syropu? To tylko pozory, bo w rzeczywistości Syrop klonowy cena jest bardzo przystępna i w dobrych sklepach z tym syropem zapłacimy za niego atrakcyjną cenę dla naszego portfela.

 Syrop klonowy jest określany mianem naturalnego cukru. Osobiście uważam, że smakuje dużo lepiej niż cukier i z powodzeniem możemy przerzucić się na ten naturalny słodzik świata. Ponadto, oprócz walorów smakowych, syrop z klonu korzystnie wpływa na nasz organizm. Gęsta konsystencja, uzyskiwana dzięki odparowaniu wody, boga jest w sole mineralne tak ważne dla naszego serca i układu nerwowego. Zawiera wapń, magnez, potas, fosfor oraz mangan, a także witaminy z grupy B (niacyna, biotyna, kwas foliowy).

Miano afrodyzjaka również należy do tego naturalnego słodzika. Mówi się, że ma właściwości podobne do lubczyku czy szampana. Jest to potwierdzone badaniami naukowymi, które były prowadzone w tym zakresie.

Termoplastyka idealna na blizny

Miałem kiedyś dosyć duże problemy z trądzikiem i leczyłem się dermatologicznie. Co doprowadziło do tego, że pozostały gdzieniegdzie na mojej twarzy nie eastetyczne blizny z którymi żadne kremy sobie nie radzą. Ostatnio podczas wizyty u dietetyka, tak z nadwagą również mam mały problem, ale walczę z tym od dłuższego czasu.

Otóż, dietetyk polecił mi leczenie termoplastyką, tzw fale radiowe warszawa wnikają w skórę właściwą na głębokość 20 mm i regenerują skórę. Dzięki czemu skóra staje się gładsza, jędrna, wygładzona, a blizny i zmarszczki zostają w widoczny sposób spłaszczone. Powiem szczerze, że jest to fenomenalna metoda. Jestem już po serii kilku zabiegów i widzę znaczącą różnicę.

Fale radiowe jak to działa

 Poprzez nagrzanie naszych komórek tłuszczowych, zwiększa się metabolizm nasilając procesy lipolizy. Dzięki czasu redukujemy tkankę tłuszczową i wygładzamy wszelkie blizny. Co najważniejsze, zabieg jest całkowicie bezbolesny, podczas zabiegu odczuwamy jedynie przyjemne ciepło. Nie ma tutaj ryzyka poparzenia naskórka, gdyż fale radiowe skupione na wysokiej częstotliwości zostają w skórze nie niszcząc jej.

Dietetycy polecają zabiegi falami radiowymi osobom w przedziale wiekowym 30 a 60 lat. Jeśli uważasz, że przydałby Ci się taki zabieg, skontaktuj się ze swoim dermatologiem i dietetykiem, który zaleci odpowiednią kurację i ilość serii zabiegów, dostosowaną do Twoich potrzeb.

Problem z alkoholem

Coraz więcej osób sięga po różnego rodzaju używki. Powód? Prozaiczny, stres i zmęczenie - natłok obowiązków sprawia, że jesteśmy poddenerwowani i nie potrafimy radzić sobie z rzeczywistością. Problemy dnia codziennego nas przytłaczają i w używkach szukamy wytchnienia i spokoju.

Sięgając po kieliszek alkoholu czujemy się lepsi, odprężeni, zrelaksowani i wszystkie problemy z którymi się borykamy nagle przestają istnieć. Tak na prawdę jednak to tylko pozory, bo alkohol, czy też jakakolwiek używka, nie pomoże nam zwalczyć naszego stresu. Wręcz przeciwnie, może doprowadzić do jeszcze większych problemów i załamań. Kiedy czujemy, że alkohol wyłącza nasze zmysły, bardzo nam się to podoba. Z czasem może dojść do tego, że bez szklanki piwa przed snem nie jesteśmy w stanie zasnąć. Jeśli tak się dzieję, mamy problem. Nie prawdą jest, że alkoholik to osoba, która ciągle pije. Alkoholi to osoba, która nie potrafi odmówić sobie alkoholu i przestaje się kontrolować. Wbrew pozorom i obiegowej opinii, leczenie alkoholizmu nie jest takie proste i wymaga wielkiej wiedzy i zaangażowania w terapię przez osoby, które ją prowadzą.

Alkohol uzależnia

Detoksykacja jest prowadzona zawsze przez fachowców, którzy wiedzą jak pomóc człowiekowi, który ma problem alkoholowy. Nie radzenie sobie z problemami, to jedno, a nie radzenie sobie z alkoholem to całkiem coś innego. Choć obie te rzeczy się łączą, to mają jednak inne podłoże. Problemy ma każdy z nas, nikt nie ma lekko. Z kolei nie każdy z nas boryka się z problemem alkoholowym. Alkoholikiem jest się do końca życia, ale to tylko od nas i naszej motywacji zależy, czy będziemy z tym walczyć, czy też stoczymy się na samo dno.

Dieta przy endometriozie

Lekarze biją na alarm, że coraz więcej kobiet cierpi na wyjątkowo zagadkową chorobę układu immunologicznego, zwaną endometriozą. Przyczyny jej powstania, nie są do końca znane. Dlatego też stosowane przez lekarzy leczenie tej przypadłości polega tylko i wyłącznie na zniwelowaniu skutków tej choroby, a nie jej przyczyn. Czy jednak kobiety chorujące na endometriozę, są z góry skazane na najgorszą formę leczenia (chirurgiczne wycięcie macicy i jajników)? Odpowiedź brzmi nie, ponieważ odpowiednio wcześnie wykryta endometrioza, może zostać uśpiona w początkowej fazie, bez interwencji chirurgicznej.

Lekarze polecają swoim pacjentkom, aby zmienili swoje nawyki żywieniowe, bo w znaczący sposób może to poprawić efekty leczenia. Najważniejsze, to poprawa swojej odporności. Często spożywamy żywność ubogą w witaminy i składniki mineralne. Musimy więc zadbać o to, by dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę tych dwóch składników. Warto więc do swojej diety wprowadzić większą ilość owoców i warzyw. Świetnym produktem są kiełki warzywne, które są prawdziwą bombą witaminową i w naturalny sposób uzupełniają wszystkie niedobory w organizmie zwiększając tym samym naszą odporność.

Chore kobiety na endometriozę powinny unikać spożywania czerwonego mięsa, gdyż zawiera substancję, które prowadzą do powstania stanów zapalnych. Jednakże powinny wzbogacić swoją dietę o kwasy omega 3, które regulują pracę cytokin. Cytokiny kierują układem odpornościowym. Najlepiej, jeśli wprowadzimy do naszego jadłospisu ryby, które będzie spożywać dwa razy w tygodniu. A codziennie rano serwujmy sobie łyżkę oleju lnianego - możemy go dodać do naszego ulubionego jogurtu. Stosując taką dietę i jednocześnie będąc pod opieką dobrego lekarza specjalisty mamy pewność, że robimy dla swojego organizmu wszystko to, co najlepsze. Zwiększając tym samym swoje szanse na wyzdrowienie.

Badania genetyczne, czy warto?

 Badania genetyczne, fachowo nazywane badaniami wykonywanymi metodami biologii molekularnej to stale rozwijająca się i dynamiczna dziedzina badań laboratoryjnych. Diagnozą tych badań, jest wykrycie określonego materiału genetycznego. Dzięki tym badaniom, możemy sprawdzić, czy jesteśmy nosicielami np. wirusa HPV, HCV, HBV, oraz czy istnieje ryzyko zachorowania przez nas w przyszłości na warunkowane schorzenia genetyczne tj. choroba Parkinsona, miażdżyca, chora Alzheimera czy chorób nowotworowych. 

Badanie genetyczne (DNA)

Powszechnie stosuje się badania genetyczne do ustalania stopnia pokrewieństwa (potwierdzenie ojcostwa). Badania genetyczne warszawa ma wiele zalet. Przede wszystkim pozwalają na wczesne wykrycie czynników chorobotwórczych, a co za tym idzie można wcześniej wprowadzić profilaktyczne leczenie. Dzięki czemu istnieje większe prawdopodobieństwo, że unikniemy zaawansowanego stadium rozwoju choroby. Badania genetyczne zawsze dają jednoznaczny wynik, nie ma tu wyniki pomiędzy, jest albo tak, albo nie. 

Jaki jest materiał do badań?

Materiałem do badań może być ślina, krew lub wymaz.

Uważam, że jeśli w naszej rodzinie występowały poważne choroby i schorzenia, to warto przeprowadzić sobie takie badania genetyczne, które rozwieją nasze wątpliwości, czy jesteśmy nosicielami jakiegoś złego genu.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Naszła mnie ostatnio ochota na zrobienie czegoś w kuchni. Szczerze mówiąc, jestem w tym pomieszczeniu "gościem", bo nie lubię za bardzo gotować. Wolę jak żona mi coś ugotuje. Jednak była wielka okazja do zabłyśnięcia w kuchni i zrobienia czegoś dla niej. Mianowicie wziąłem się za zrobienie kurczaka marynowanego z syropem klonowym. Żona była zachwycona i dziękowała mi za przepiękny dzień kobiet jaki jej zaserwowałem :) Poniżej zamieszczam przepis.

Przepis na kurczaka z syropem klonowym

Potrzebne składniki:
- dwie piersi z kurczaka
- 3 łyżki syrop klonowy
- cytryna
- czosnek
- tymianek
- musztarda
- słodka papryka
- pieprz i sól


Przygotowanie:
 Do miseczki wlewamy syrop klonowy dobrej jakości, dodajemy sos sojowy i wyciskamy cytrynę. Następnie dodajemy drobno siekany czosnek i przyprawy do smaku. Wszystko łączymy z musztardą i mieszamy. Mięso obtaczamy marynatą, następnie przekładamy do żaroodpornego naczynia. I gotowe. Pieczemy ok 60 min w temp 180 stopni (z termoobiegiem, a 200 stopni bez termoobiegu)

I danie gotowe. Twoje podniebienie na pewno Ci za nie podziękuje :)

Doskonalenie pływania

 Ostatnio mój siostrzeniec miał 9 urodziny i zażyczył sobie, by nauczyć go pływać profesjonalnie. Jakież było moje zdziwienie, gdy to usłyszałem.

Nie tak dawno, bo zeszłego lata uczyłem go pływać i nauczył się pływać żabką. Po rozmowie z nim doszedłem do wniosku, że jeden styl pływacki mu nie wystarcza. Jego koledzy opowiedzieli mu, że chodzą na nauka pływania ustroń i są w grupie dla średnio zaawansowanych.

Alek postanowił, że też chcę być średnio zaawansowany, bo niedługo zbliży się lato a go koledzy wyśmieją jak zobaczą, że pływa tylko żabką.

 Ale te dzieciaki mają wymagania - pomyślałem. Jednak nie mogę nie spełnić jego życzenia urodzinowego, tym bardziej, że jest ono całkiem proste do wykonania. Wystarczy zapisać dziecko na kurs i tyle.

Jak pomyślałem, tak też zrobiłem, i po kilku dniach wybrałem się z nim na kurs pływania. Trafił do grupy dla początkujących, patrząc na te dzieciaki zdałem sobie sprawę, że sam wiele rzeczy nie potrafię i można powiedzieć, że w pływaniu zatrzymałem się na etapie przedszkolnym.

Podszkolę swoje pływanie

Postanowiłem, że również podszkolę się w pływaniu i zapisałem się do tego samego ośrodka na lekcje pływania. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu i nie są w żaden sposób męczące. Jak dla mnie to świetna forma relaksu po całym dniu ciężkiej umysłowej pracy. Polecam każdemu taką formę aktywności.

Wypadek przy pracy

Ostatnio moja znajoma opowiadała mi jak jej znajomy w pracy doznał poważnego uszczerbku na zdrowiu. Mianowicie, stracił on palec u ręki! Najgorsze jest to, że pracodawca nie poczuwa się do winy i twierdzi, że to jego wina. Jako, że jej znajomy nie chce stracić pracy zgodził się wstępnie (choć jeszcze niczego nie podpisał) na ugodę. Stwierdziłem, że nie można tego tak zostawić i musi on walczyć o odszkodowanie. Dlatego zamierzam się z nim skontaktować w tej sprawie.

Ale do rzeczy. Jeśli kiedykolwiek byłeś świadkiem wypadku lub uczestnikiem, nigdy nie kłam. Firmy ubezpieczeniowe zawsze będą kładły nacisk, by zapłacić jak najniższe koszta. Jednak nie licytujmy się na zdrowie. Zdrowie ludzkie powinno mieć najwyższą wartość, nieocenioną miarą pieniądza.

Odzyskaj odszkodowanie

Uszczerbek na zdrowiu ma różne oblicza, może być lekki, średni, poważny i bardzo poważny. W zależności od jego stopnia, różnią się kwoty ubezpieczeniowe. Jeśli jednak padłeś ofiarą wypadku, to nigdy się nie poddawaj. Walcz o swoje odszkodowanie, a jeśli brak Ci wystarczającej wiedzy i determinacji to zostaw to profesjonalistom.

 Jedną z form takiej pomocy są kancelaria odszkodowawcza, jedna z nich bardzo mi pomogła, kiedy moja mama walczyła z zarządcą drogi, gdzie była wielka wyrwa w jezdni i nie było żadnego znaku ostrzegawczego. Jadąc na skuterze, wjechała wprost w tą dziurę i doznała dosyć poważnego uszczerbku na zdrowiu - połamane żebra, stłuczona ręka i nadgarstek, wstrząśnienie mózgu. Dlatego też polecam taką formę pomocy każdej osobie znajdującej się w potrzebie.

Pamiętaj, by nie chować głowy w piasek i udawać, że nic się nie stało, jeśli się stało! Nauczmy się walczyć o swoje i dochodzić do tego, co nam się należy. Jeśli sami nie umiemy, to od tego są różnego rodzaju kancelarie odszkodowawcze, które nam pomogą.

Choroba kobiet

Wiele kobiet na nią cierpi, ale niewiele zgłasza się z tym problemem do ginekologa. Świadomość wśród kobiet stale rośnie, niestety niewiele z nich decyduje się na podjęcie kroków do lekarza w celu zdiagnozowania swojej dolegliwości.

Mowa o endometriozie, uporczywej chorobie immunologicznej dotykającej kobiety i dziewczyny w wieku rozrodczym. Jej głównym symptomem, ale nie jedynym jest uporczywy ból w okolicach miednicy w czasie cyklu menstruacyjnego. Zdarza się, że też po za nim, ale rzadziej. Lekarze biją na alarm, że liczba osób chorych na endometriozę stale rośnie i nic nie zapowiada tego, żeby w najbliższym czasie miało się to zmienić.

Choroba kobiet endometrioza

Choroba zwana, endometrioza często prowadzi do niepłodności. Szacuje się, że ok 40% osób na nią cierpiących ma problemy z zajściem w ciąże. Te dane są zatrważające. Tym bardziej zachęcam wszystkie kobiety i apeluje: "Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, nie wahaj się i idź do ginekologa. Tylko lekarz może stwierdzić, co Ci dolega". Nigdy nie lekceważ swoich problemów zdrowotnych, bo chyba nie chcesz, by dotknęły Cię tak poważne konsekwencje, wynikające z nieleczonej choroby?

Przy wyborze specjalisty kieruj się głównie jego zakresem kompetencji. Jest bardzo wielu lekarzy, ale niewielu z nich specjalizuje się w leczeniu konkretnych schorzeń. I pamiętaj, nie bój się pytać. "Kto pyta, nie błądzi". Nawet jeśli Twój lekarz nie zdiagnozował u Ciebie tej choroby, to zawsze warto się przebadać, czy na pewno nic Ci nie dolega.

Czas na dietę!

Tyle się mówi o zdrowym odżywianiu i wpływie jedzenia na nasz organizm. Niewiele osób jednak się do tego stosuje i potem mają problem z utrzymaniem smukłej sylwetki. Dietetycy biją na alarm, że tylko w ubiegłym roku osób z nadwagą w naszym kraju przybyło o ok. 60% to zatrważające dane, zważywszy na fakt, że jeszcze dwa lata temu liczba ta wynosiła zaledwie 30%. Jak widać, społeczeństwo pomimo większej świadomości tego, jak jedzenie wpływa na nasz organizm, nic sobie z tego nie robi.

Popełniamy ogromne błędy przy wyborze produktów spożywczych i często stawiamy na cenę, a nie jakość. Niestety, rzadko kiedy obie te cechy idą ze sobą w parze. Jesteś tym, co jesz - to określenie świetnie definiuje człowieka. Żyjemy w czasach, kiedy pościg za pieniądzem jest najważniejszy, a po nim następuje hierarchia pozostałych wartości. Zdrowe odżywianie, często, jest stawiane na samym końcu naszych priorytetów. Jedzenie na mieście, tłuste posiłki, gotowe mrożone dania - to wszystko prowadzi do nadwagi a nawet w późniejszym stadium do otyłości olbrzymiej.

Odchudzaj się z głową

Ile razy w mediach przewija się hasło, by żyć aktywnie tj. uprawiać sporty, odżywiać się zdrowo? Bardzo dużo, ciężko by było to zliczyć, bez specjalistycznego statystycznego programu, który by to zliczył. Samych programów "odchudzających" w mediach powstała cała masa. Pytanie brzmi, czy są one tak na prawdę skuteczniejsze, od kontaktu z lekarzem specjalistą? Szczerze, nie wydaje mi się.

Tylko rozmowa z osobą mającą doświadczenie i wiedzę w zakresie odchudzania, może przynieść zamierzone efekty. Zatem przy kierowaniu swoich kroków do odchudzania, warto skontaktować się ze specjalistą takim jak dietetyk warszawa, który zna i rozumie potrzeby swoich pacjentów a tym samym potrafi dobrać dla nich odpowiedni plan żywieniowy. I tu tkwi potencjał, właśnie w indywidualnym podejściu do pacjenta - dietetycy stawiają to na pierwszym miejscu.

Samotnie nie pokonasz nadwagi, będziesz się łudziła, że dasz radę, ale niestety życie zweryfikuje, że tak nie jest. Zaufaj w tym wypadku dietetykom, którzy wiedzą jak bezpiecznie i skutecznie możesz zrzucić nadprogramowe kilogramy. Tylko rozsądna dieta przynosi rezultaty. 

Pływanie to frajda

Rok szkolny w pełni, a ferie już dawno za nami. Najwyższy czas pomyśleć o wakacjach i spędzeniu czasu na świeżym powietrzu. Wielu rodziców zastanawia się również nad tym, czy zapisać swoje dziecko na na naukę pływania. Uważam, że nie ma tu się nad czym zastanawiać. Warto skorzystać z oferty jaką daje nauka pływania Gliwice. W grupie raźniej jest dziecku uczyć się nowych umiejętności, a jedną z podstawowych jest właśnie umiejętność pływania.

Pływanie sprawia ogromną frajdę tym dzieciakom, które nabyły tę umiejętność. W przeciwnym razie pójście w wakacje na basen może być dla dziecka traumatycznym przeżyciem. Im wcześniej dziecko zacznie swą przygodę z basenem, tym szybciej się z nim oswoi i pokocha pływanie.

 Wiek przedszkolny i szkolny to czas, gdy nasze dziecko staje się bardziej komunikatywne i potrafi współpracować w grupie. Zatem, jest to odpowiedni czas, aby zapisać go na lekcję pływania. Dzieci uwielbiają zabawę i mają niespożytą ilość energii. Warto zatem zadbać o ich zdrowie i zapewnić im zajęcia pozaszkolne, które nie tylko nauczą ich czegoś nowego, ale i wprowadzą pewną dyscyplinę.

Pierwsza lekcja pływania

Jeśli już zdecydujemy się na daną szkołę pływacką to warto zorientować się, co dziecko powinno zabrać na pierwsze zajęcia. Przede wszystkim musimy zabrać strój kąpielowy, czepek, klapki i ręcznik. Są to cztery podstawowe rzeczy. Nie są potrzebne okularki pływackie, gdyż wielu instruktorów preferuje metodę oswajania dzieci z zanurzaniem twarzy w wodzie. Panuje błędny przesąd, że na zajęcia pływackie należy zabrać wszelkiego rodzaju dmuchane koła, piłki, deski, zabawki do nurkowania. Otóż, obalam ten mit i mówię głośno i wyraźnie, że nie jest to potrzebne. Pływalnie mają tego rodzaju sprzęty na swoim wyposażeniu, więc nie warto tego przynosić na zajęcia z pływania.

Pływanie to samo zdrowie. Korzystnie wpływa na naszą wydolność ogólną i rozwój układu krążeniowo - oddechowego. Ma ono też zbawienny wpływ na prawidłową postawę ciała, gdyż zmienność stylów pływackich harmonijnie wpływa na wszystkie nasze mięśnie posturalne.

Pamiętajmy, że dla dziecka nauka pływania ma być przede wszystkim świetną zabawą. Możliwość zawarcia nowych znajomości sprawi, że Twoje dziecko chętnie będzie chodziło na takie zajęcia, gdzie może się świetnie pobawić w gronie rówieśników.

Odszkodowanie powypadkowe

Co roku w naszym kraju dochodzi do kilkudziesięciu tysięcy wypadków komunikacyjnych. Rannych w takich wypadkach zostaje kilkadziesiąt tysięcy osób, a kilka tysięcy z nich ginie. Liczba ta gwałtownie rośnie, wraz z liczbą samochodów na polskich drogach.

Najwięcej wypadków powodują samochody, a za nimi są motocykle. Wynika to z tego, że samochodów jest zdecydowanie więcej na drogach i jeżdżą przez cały rok, w przeciwieństwie do motocykli. W przypadku, gdy zostalibyśmy poszkodowani w jakimkolwiek wypadku komunikacyjnym, należy nam się odszkodowanie, jeśli nie był on spowodowany z naszej winy. Świadczenia przysługujące poszkodowanej osobie w następstwie szkody osobowej jest bardzo szeroki.

Odszkodowanie, co obejmuje

Może obejmować swoim zakresem:

1. Zadośćuczynienie pieniężne.
2. Zwrot kosztów związanych z wypadkiem (leczenie, rehabilitacja).
3. Opieka nad poszkodowanym.
4. Transport poszkodowanego.
5. Adaptacja mieszkania, w razie potrzeby dla poszkodowanego.
6. Przygotowanie poszkodowanego do nowego zawodu.
7. Zwrot utraconych dochodów za okres rekonwalescencji.
8. Renta uzupełniająca.

Jak widzimy, zakres ten jest bardzo szeroki. Nie każdy poszkodowany jest w stanie samodzielnie walczyć ze swoim ubezpieczycielem żądając należnego mu odszkodowania. Z pomocą przychodzą doradcy ds odzyskiwania odszkodowań pracujący przy kancelarii odszkodowawczych. Pomagają uzyskać odszkodowania powypadkowe i ich usługi są całkowicie darmowe dla poszkodowanego. Warto skorzystać z ich pomocy. Często przeżywamy ogromną traumę po wypadku, dlatego też z pomocą przychodzą takie firmy, które za nas załatwiają wszelkie formalności związane z uzyskaniem zadośćuczynienia.

Prawda jest taka, że sprawy odszkodowawcze nie należą do łatwych. Wymagają bardzo dobrej znajomości przepisów prawa i rozległej wiedzy z tej dziedziny, a ubezpieczyciele mają znakomitych adwokatów, którzy są w stanie pogrążyć osobę dotkniętą tragedią. Bardzo często stosowaną praktyką jest przedłużanie terminów rozpraw i nie wypłacanie pełnych odszkodowań. Korzystając z pomocy kancelarii odszkodowawczych można zaoszczędzić czas, nerwy i pieniądze.

Nurkowanie

 Podróżujemy po odległych zakątkach ziemi, wybieramy się w przestrzeń kosmiczną, by odkryć to, co nieodkryte, a także nurkujemy w głębinach wodnych. Aż 80% naszej planety znajduje się pod wodą. Nurkowanie to przebywanie pod wodą za pomocą odpowiednich urządzeń dostarczających nam tlenu. Nurkujemy w celach sportowych, naukowych i ratunkowych lub nawet militarnych. Jeśli posiadamy odpowiedni sprzęt to nurkowanie jest sportem ekstremalnym.

 Czym nurkowanie zasłużyło sobie na miano sportu ekstremalnego? Nurek ryzykuje życie, gdyż zanurza się w teren nikomu wcześniej nieznany i/lub bardzo słabo znany. Niedoświadczenie nurka może być przyczyną wypadku ze skutkiem nawet śmiertelnym. Często mały bagaż doświadczenia powoduje, że nurek niewystarczająco dobrze przygotuje się do nurkowania np. z powodu wadliwego sprzętu.

Często tacy "śmiałkowie" nie zdają sobie sprawy, że doświadczony nurek kieruje się następującymi zasadami:

1. Procedury - wykonywane przed, w trakcie, i po nurkowaniu. Związane są z obsługą sprzętu i zaplanowaniem trasy nurkowania.
2. Wiedza - szkolenie przeprowadzone przez odpowiedniego instruktora jest bardzo ważne.
3. Sprzęt - nie może być zużyty.
4. Zdrowie - musimy być w pełni sił, aby uprawiać nurkowanie.

I zapamiętaj, że jeśli ktoś namawia Cię do nurkowania w nieznanym Tobie akwenie to nigdy nie wyraź na to zgody. Nie wstydź się odmówić, jeśli nie czujesz się pewnie.

Dietetyk Ci pomoże!

Od wielu lat próbuje schudnąć - bezskutecznie. Wszystkie diety cud o których opowiadali mi znajomi, nie dały żadnych rezultatów. Mogę nawet powiedzieć, że brak efektów zniechęcił mnie do jakichkolwiek diet. Oczywiście, wiele jest w tym mojej winy, ponieważ nie potrafiłam całkowicie zrezygnować z produktów, które nazywamy "śmieciowymi".

Czy Ty też masz poczucie, że w samotności ciężko jest radzić sobie z problemem nadwagi? Czemu więc, nie skorzystać z pomocy ekspertów, którzy mają wiedzę i doświadczenie w tematyce zdrowego odżywiania.

Dietetyk Ci pomoże!

Nie ma nic lepszego, niż Dobry dietetyk warszawa, który po pierwsze rozumie potrzeby swojego pacjenta, a po drugie wie jak skutecznie może mu pomóc. Nie jest to tylko zwykły slogan, których możesz spotkać tysiące w sieci, bo na prawdę warto oddać się w ręce specjalistów, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Tylko dokładny wywiad z pacjentem, w tym wypadku z Tobą, jest pomocny w ustaleniu Twojego planu żywieniowego.

Mój dietetyk dał mi poczucie bezpieczeństwa i pewność, że skuteczna walka z nadwagą raz na zawsze jest możliwa, jednakże wymaga wiele zmian w naszym odżywianiu.

Nie oznacza to jednak, że nagle mamy się głodzić, wręcz przeciwnie - opracowana przez eksperta prawidłowo zbilansowana dieta jest najlepszym rozwiązaniem dla osób borykających się z nadwagą. Spróbuj i Ty, zobacz jak łatwo pozbyć się kilogramów pod okiem specjalisty.